Trainee-Blog

Bei einem Trainee-Programm ist das Gehalt im Vergleich zum Direkteinstieg oft geringer. Aber danach winkt oft eine verantwortungsvolle und auch gut dotierte Position als Fach- oder Führungskraft. Ein Trainee-Programm ist somit quasi eine Investition in die berufliche Zukunft.

Der Führungsstil bestimmt maßgeblich den Arbeitsalltag und trägt somit zum Unternehmensergebnis bei. Die Leistungsbereitschaft steigt bei einer hohen Motivation, denn zufriedene Mitarbeiter haben Freude an ihrer Arbeit und sind damit effizienter. Jemand der keine Lust hat, am Schreibtisch zu sitzen oder Gäste eines Restaurants zu bewirten, wird dies nur widerwillig tun. Der Büroarbeiter lässt sich z. B. viel Zeit bei seinen Aufgaben und der Kellner bedient auffallend unfreundlich. Ein Unternehmen mit einer unzufriedenen Belegschaft hat es deshalb schwer, profitabel zu arbeiten. Der Führungsstil beeinflusst zu großen Teilen die Mitarbeiterzufriedenheit. Deshalb müssen sich Führungskräfte darüber im Klaren sein, wann sie etwa die berühmte Peitsche oder doch eher das Zuckerbrot auspacken.

Wissenschaft und Wirtschaft sind in hohem Maße aufeinander angewiesen. Doch nicht selten hakt es an der Kommunikation. Um dem entgegenzutreten,veranstaltet SciConomy eine 3-teilige Workshop-Reihe, auf der Wissenschaft und Wirtschaft aufeinander treffen.

Ordnung am Arbeitsplatz hilft der Karriere

Auf manchen Schreibtischen hat das Gesetz der Entropie voll zugeschlagen: Klebezettel über, unter und  auf dem Monitor, herum rollende Kugelschreiber, lose Blattsammlungen und die Pizzaschachtel vom Vortag beweisen, dass die Welt einem höheren Grad der Unordnung zustrebt. Chaos zu produzieren ist daher auch einfacher als Ordnung. Doch ein unordentlicher Schreibtisch vermindert die Produktivität. Laut dem Frauenhofer Institut verbringen Angestellte circa zehn Prozent ihres Arbeitstages damit, fehlendes Arbeitsmaterial zu suchen oder störendes aus dem Weg zu räumen.

Die passenden Bewerber zu finden ist in Zeiten des Fachkräftemangels eine Herausforderung. Oft investieren Personalabteilungen viel Zeit und Geld, bevor sie die richtigen Mitarbeiter einstellen können. Webbeobachtung bietet Personalern eine kostengünstige und effiziente Alternative zu gängigen Recruiting-Maßnahmen und kann sogar den Headhunter ersetzen.

Die passenden Bewerber zu finden ist in Zeiten des Fachkräftemangels eine Herausforderung. Oft investieren Personalabteilungen viel Zeit und Geld, bevor sie die richtigen Mitarbeiter einstellen können. Webbeobachtung bietet Personalern eine kostengünstige und effiziente Alternative zu gängigen Recruiting-Maßnahmen und kann sogar den Headhunter ersetzen.

Jeden Tag müssen wir uns entscheiden: Müsli oder Rührei zum Frühstück? Der Bahn hinter rennen oder doch einfach auf die nächste warten? Terminator oder Desperate Housewives? Bei manchen Dingen fällt die Entscheidung leicht, bei anderen ist es ein regelrechtes Dilemma. Richtig kompliziert wird es, wenn die Konsequenzen nicht vorherzusehen sind. Diese Unsicherheit kann bis zu einer Lähmung führen, in der der Betroffene nur noch energisch zögern kann.

Schnee und Matsch auf den Straßen, unregelmäßig abfahrende öffentliche Verkehrsmittel und Gedränge beim Weihnachtseinkauf: Was sich ließt wie ein Horrorszenario des Alltags, ist jedes Jahr im Dezember Realität. Wenn dann auch noch eine erhöhte Belastung auf der Arbeit dazukommt, scheinen Stresssymptome vorprogrammiert. Um dem wenigstens im Büro entgegenzuwirken, haben wir einige einfache Übungen des progressiven Muskeltrainings zusammengefasst.

Als Ort eignet sich ein Raum, der genug Platz und vor allem Ruhe bietet, um die Übungen entspannt aber dennoch konzentriert durchzuführen. Ist der gefunden, kann es auch schon losgehen.

Ausgangsposition
In einer bequemen Sitzposition lasst Ihr die Arme sinken, die Beine sind locker nebeneinander. Mit den Augen fixiert Ihr nun einen beliebigen Punkt im Raum und atmet bewusst in den Bauch. Eine persönliche Entspannungsformel wiederholt ihr langsam einige Male. Die Formel kann ein simples „Läuft“ sein oder „Alles ist wunderbar“. Hauptsache es ist positiv. Wer möchte, führt diese Übung mit geschlossenen Augen oder im Liegen durch. Bei allen folgenden Übungen einfach in dieser Position bleiben.

11 kleine Übungen für den Stressabbau im Büro

1. "Bud Spencer" - Balle die Hand zur Faust und spanne möglichst fest an. Nach fünf Sekunden wieder entspannen. Fünf Wiederholungen.

2. "U-Bahn fahren" - Oberarm gegen eine feste Unterlage (Boden, Stuhllehne) drücken und für fünf Sekunden fest anspannen. Danach zum linken Arm wechseln.

3. "Die Gehaltsverhandlung" - Die Stirn runzeln und Augenbrauen heben. Wieder für fünf Sekunden anhalten und danach entspannen. Fünf Wiederholungen.

4. "Nach der Gehaltsverhandlung" - Augenbrauen hoch und Nase rümpfen. Das Ganze für fünf Sekunden anhalten und fünfmal wiederholen. Danach die Augen für zehn Sekunden zusammenkneifen und mit den Augen rollen.

5. "Das Kundengespräch" - Unterkiefer nach vorne schieben und für zehn Sekunden halten.

6. "Projekt beendet" - Hände hinter dem Kopf verschränken und den Kopf dagegen drücken. Position fünf Sekunden halten. Übung fünfmal wiederholen.

7. "Die Antwort" - Schultern für fünf Sekunden nach oben ziehen. Fünf Wiederholungen.

8. "Die Überstunde" - Kaumuskulatur anspannen und Zähne zusammenbeißen. Wieder für fünf Sekunden halten und fünfmal wiederholen.

9. "Am Strand" - Brust raus, Bauch rein. Spannung fünf Sekunden halten. Entspannen. Fünfmal die Prozedur.

10. "Stepptanz" - Die rechte Ferse gegen den Boden pressen. Spannung fünf Sekunden lang halten. Nach fünf Wiederholungen ist die linke Ferse dran.

11. "Michael Ballack" - Jetzt sind die Waden an der Reihe. Wie in Übung 10 fest gegen den Boden drücken. Nach fünf Sekunden entspannen. Fünf Wiederholungen und danach auf die andere Wade wechseln.

Das war es auch schon. Das entspannte Gefühl unbedingt für einen Augenblick genießen. Erst danach wieder frisch ans Werk gehen.
 

Jeder kennt die Begriffe Team, Gruppenarbeit oder Teamwork aus dem Mannschaftssport. Nur als eingespieltes und gut funktionierendes Team sind Höchstleistungen und sportliche Erfolge zu erreichen. In Stellenausschreibungen findet man sehr häufig die Anforderung an den Bewerber, er solle „Teamfähigkeit“ in den neuen Job einbringen. Dies ist schon längst keine Floskel mehr. Mitarbeiter, die sich in ein Team einfügen und es unterstützen können, sind das höchste Kapital moderner Unternehmen. Und egal, ob es sich um Sport oder die Arbeitswelt handelt, sie haben eines gemeinsam, und zwar das Erreichen eines gemeinsamen Vorhabens.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen auf Körpersprache reagieren. Somit kann die richtige Körperhaltung, beispielsweise bei einem Bewerbungsgespräch, auch ein Schlüssel zum Erfolg sein.

Bei einem Meeting, einer Besprechung oder Vorstellungsgespräch ist der Gesamteindruck entscheidend. Dazu gehört neben das richtige bzw. angemessene Outfit auch eine gepflegte Erscheinung. Mindestens genauso wichtig ist aber die richtige Körpersprache. Richtig eingesetzt, kann Sie einen entscheidenden Vorteil darstellen, wenn sie dem Gegenüber Selbstsicherheit und Interesse signalisiert.